ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É MAIS SAÚDE.

SUCOS NATURAIS

Além de ser uma bebida refrescante, o suco natural hidrata e constitui uma importante fonte de vitaminas e sais minerais. Vejam algumas receitas:

- BETERRABA COM MARACUJÁ E LIMÃO
* Ingredientes:
- 1/2 beterraba média
- suco de 1 maracujá
- suco de 1 limão taiti
- 1 litro de água gelada
Bater tudo no liquidificar, coar e adoçar a gosto.

LARANJA COM AGRIÃO E LIMÃO
* Ingredientes:
- suco de 10 laranjas
- 1 maço pequeno de agrião
- suco de 1 limão

Bater tudo no liquidificador, passar na peneira, adoçar a gosto e ser imediatamente.

MELANCIA COM LIMÃO
* Ingredientes:
- 4 xícaras (chá) de melancia sem sem sementes
- suco de 1 limão
- raspas de 1 limão
Bater tudo no liquidificador e adoçar a gosto.

GOIABA COM HORTELÃ
* Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de mel
- 2 folhas de hortelã
- 1 goiaba vermelha picada
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

OUTRAS SUGESTÕES DE COMBINAÇÃO DE FRUTAS PARA SUCOS:
- LARANJA COM MANGA
- MARACUJÁ COM COUVE E LIMÃO
- CENOURA COM GENGIBRE
- MANGA COM GENGIBRE
- MORANGO, PÊSSEGO, MAÇÃ E LARANJA
- ABACAXI E MORANGO
- LARANJA, MAMÃO E ABACAXI
- MELANCIA COM CANELA
- CENOURA COM MAÇÃ E LARANJA
- SUCO DE CASCAS DE FRUTAS
- BETERRABA COM LARANJA E ABACAXI
- ACEROLA COM MORANGO
- ACEROLA COM MARACUJÁ
- ACEROLA COM ABACAXI
- ABACAXI COM HORTELÃ
- COCO E MAÇÃ
- KIWI COM ÁGUA DE COCO
- KIWI COM BANANA E ÁGUA DE COCO

* Lave muito bem todos os alimentos antes de fazer o suco.
* Coloque pouca quantidade de açúcar nos sucos. Alguns não precisam de açúcar.
* Só coe se realmente houver necessidade, o ideal que aproveitem todas as fibras do alimento.
* Alguns rende 1 ou 2 copos, outros rendem mais.

Abraços da Adriana Ramalho